안녕하세요. #대구한방다이어트 #라율한의원 입니다.
“체중계 숫자가 꼼짝을 안 해요.”
대구한방다이어트 라율한의원 첫 상담에서 자주 듣는 고민입니다.
결론부터 말씀드리면, 체중계 숫자가 멈췄다고 해서 몸의 변화도 멈춘 것은 아닙니다.
정체기일수록 체중보다 ‘무엇이 줄고 있는가’를 봐야 합니다.
다이어트 정체기, 왜 생길까?
체중 감량 초반에는 수분·글리코겐 등이 함께 빠지면서 숫자 변화가 빠르게 나타납니다.
하지만 일정 시점이 지나면 몸이 낮아진 섭취량에 적응하면서 대사가 함께 떨어지고,
이 때문에 체중계 숫자만으로는 변화가 잘 보이지 않는 정체기가 찾아옵니다.
이 시기에 무리하게 식사를 더 줄이면 대사가 더 낮아지고,
근육량 감소로 이어지는 경우도 있어 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
정체기에 흔히 하는 실수
체중이 안 줄면 식사량을 더 줄이는 것
유산소 운동량만 무작정 늘리는 것
체중계 숫자에만 집중해 체성분 변화를 놓치는 것
정체기를 다르게 접근하는 이유
대구한다이어트 라율한의원의 웰씬탕은 굶는 방식이 아니라,
정체된 대사 자체를 다시 끌어올리는 방향으로 접근하는 방식입니다.
혈액·체성분 검사로 현재 대사·근육량·체지방 상태를 객관적으로 확인
체질에 맞춘 웰씬탕으로 대사 엔진 재가동
체중이 아닌 체지방 위주 감량을 목표로 한 생활 관리 설계
정체기에는 식사를 더 줄이기보다,
몸이 다시 에너지를 잘 쓰도록 대사를 개선하는 접근이 근육 손실 없이
체지방만 줄이는 데 더 유리할 수 있습니다.
체중계 숫자보다 체성분 변화를 봐야 하는 이유
같은 체중이라도 근육량과 체지방량 구성에 따라 몸의 상태는 완전히 다릅니다.
근육이 줄면서 체중이 유지되는 경우와,
체지방만 줄면서 체중이 유지되는 경우는 겉으로는 비슷해 보여도 전혀 다른 결과입니다.
라율한의원은 체성분 검사를 통해 근육량과 체지방량 변화를 함께 확인하며,
체중계 숫자가 아닌 체지방 감소를 감량의 기준으로 삼습니다.
콤플렉스 부위는 웰씬라인관리로 별도 관리
정체기에는 전신 감량뿐 아니라, 복부처럼 유독 안 빠지는 부위에 대한 별도 관리도 함께 고려해볼 수 있습니다.
라율한의원의 웰씬라인관리는 원장이 직접 체형과 지방 분포를 확인한 뒤
쿨쎄라(냉동지방분해)·노블쉐이프·웰씬빼기약침·지방분해침·중저주파·전신부항을 조합해 콤플렉스 부위를 집중 관리합니다.
요약
다이어트 정체기는 대사가 섭취량에 적응하며 나타나는 자연스러운 현상입니다.
대구한방다이어트 웰씬탕은 굶기보다 대사 개선을 통해 근육은 지키고 체지방만 줄이는 접근입니다.
체중계 숫자보다 체성분 변화를 확인하고, 콤플렉스 부위는 웰씬라인관리로 별도 관리할 수 있습니다.
정체기, 굶는 게 답이 아닐 수 있습니다. 대구한방다이어트 라율한의원으로 문의해 주세요.
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