고도비만체형은 일반적인 다이어트가 힘들 수 있습니다.
몸이 견디지를 못할 수 있으며 다양한 제약도 있습니다.
그래서 고도비만에 필요한 다이어트법은 보편적인 다이어트법과 다를 수 있습니다.
일부 고도비만체질은 다이어트의 난이도가 매우 높습니다.
저희 대구다이어트병원 라율한의원에서 고도비만 다이어트법에 대해 알려드리겠습니다.
고도비만자의 다이어트는 달라야
고도비만에 적절한 다이어트법과 일반적인 다이어트법 사이에는 큰 차이가 하나 있습니다.
바로 격렬한 운동을 통한 다이어트를 권장하지 않는다는 것인데요.
고도비만은 BMI 35이상으로 정의됩니다.
격렬한 운동을 통한 다이어트는 무조건 권장되지 않으며
고도비만인 사람이 잘못된 다이어트를 진행하면 근육량이 줄어들어
살이 잘 빠지지 않는 체질로 변할 위험이 생깁니다.
살이 더 안 빠질 수도
또 무리한 운동으로 인해 부상을 입어 평소의 활동량이 줄어들 수 있는 위험도 있습니다.
그래서 다이어트가 반드시 실패하게 될 가능성이 있습니다.
원래 살이 많은 사람일수록 오히려 감량이 더 어려워집니다.
BMI가 30이상만 되어도 일반적인 다이어트에 반응이 미미해지고요.
다이어트법이 보다 정밀하고 안전해야 하는데요.
특히 아래 2가지 다이어트법은 피하는 것이 좋습니다.
고도비만에 어울리지 않는 2가지 다이어트법
비만도인 BMI가 35만 넘어도 2가지를 피하는 것이 좋은데요.
하나는 조깅다이어트며 또 하나는 극단적인 열량섭취제한입니다.
즉 달리는 것보다 걷기과 산책을 권장드리며 단식도 자제해야 합니다.
뛰는 운동은 관절과 근육에 과도한 부담이 생겨 부상의 위험이 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다.
관절과 몸이 병든다
단 워킹도 통증이 생기면 그날은 중단하는 것이 좋습니다.
이후에도 통증이 계속된다면 진료를 받으십시오.
참고 고도비만에 운동을 계속 하면 관절염이 생길 수도 있습니다.
또 극단적인 에너지제한보다는 영양균형이 우선인데요.
특히 기초대사량을 밑도는 칼로리제한은 하면 안 됩니다.
이런 조건에는 단식이 포함되며 중요한 것은,
저열량식품을 중심으로 섭취하면서 전체적으로
영양균형이 잡힌 식사를 하는 것입니다.
안전한 다이어트약 웰씬탕을 추천
운동량은 다이어트를 진행하면서 서서히 늘리면 됩니다.
반대로 식사량은 점점 더 줄이는 방향으로 조절하면 되지요.
컨디션과 체중을 참고해 감량을 시도하면 성과가 나타날 것입니다.
물론 다이어트약, 다이어트한약의 도움을 받아도 좋습니다.
저희 대구다이어트병원 라율한의원의 웰씬탕의 도움을 받아보세요.
웰씬탕의 경우 기초대사량증가, 식욕억제, 포만감증가, 흡수율저하, 체지방분해, 디톡스 등의 효과를 발휘합니다.
그래서 고도비만체형도 안전하고 건강하게 감량이 가능한 것이 장점입니다.
대구다이어트병원 라율한의원에 내원하셔서 체질에 맞는 다이어트를 시작해 보세요.
감사합니다.
