안녕하세요^^ #대구다이어트약 #라율한의원 입니다.

다이어트 상담에서 체성분 검사지를 함께 보다 보면

표정이 굳는 순간이 있습니다.

체중은 분명 줄었는데 그 무게 안에 근육이 함께 들어 있을 때입니다.

대구 다이어트약을 알아보고 계신다면 체중계 숫자보다 이 검사지를 먼저 보셔야 합니다.

먼저 말씀드리면, 굶어서 줄인 체중과 설계해서 줄인 체중은 몸에 남는 결과가 다릅니다.

같은 5kg이라도 무엇이 빠졌느냐에 따라 그 뒤가 갈립니다.

 

 

체중계는 지방과 근육을 구분하지 못합니다

체중계에 올라가면 숫자 하나가 나옵니다.

그 숫자는 지방, 근육, 수분, 심지어 전날 먹은 음식까지 모두 더한 값입니다.

그래서 굶어서 급히 뺀 분과 체지방만 줄인 분의 숫자가 똑같이 나오기도 합니다.

두 몸은 전혀 다른 상태입니다.

 

굶으면 몸은 근육부터 헐어 씁니다

들어오는 에너지가 갑자기 끊기면 몸은 당장 쓸 연료를 어디선가 만들어야 합니다.

이때 근육 단백질이 헐려 나갑니다.

감량 연구를 모아 분석한 자료를 보면, 칼로리를 심하게 줄일수록

빠진 체중에서 근육을 포함한 제지방의 비중이 커집니다(Chaston 등, Int J Obes, 2007).

굶는 강도가 셀수록 근육이 더 많이 나갑니다.

 

근육이 줄면 대사와 체력이 따라 내려갑니다

근육은 가만히 있어도 에너지를 쓰는 조직입니다.

근육이 줄면 기초대사량도 함께 내려갑니다.

먹는 양은 그대로인데 남는 양만 늘어나는 몸이 됩니다.

요요가 의지 문제가 아닌 이유가 여기에 있습니다.

조금만 움직여도 쉽게 지치고,

늘 하던 일이 버겁게 느껴지는 시점도 대개 이때입니다.

머리카락과 피부는 순번이 가장 뒤입니다

생존에 덜 급한 일은 몸이 뒤로 미룹니다.

머리카락을 기르고 피부를 새로 만드는 일이 그쪽에 속합니다.

그래서 감량이 한창일 때보다 끝난 뒤에 머리를 감다가 놀랐다는 말씀을 더 많이 듣습니다.

피부 결이 달라졌다거나 감기가 오래간다는 이야기도 이 무렵에 나옵니다.

몸을 지키고 복구하는 일에도 재료가 필요합니다. 그 몫까지 줄이면 표는 어디선가 납니다.

 

무너지는 것은 몸만이 아닙니다

한 끼를 건너뛰면 다음 끼니에 무엇을 먹을지부터 떠오릅니다.

머릿속 자리를 음식이 차지합니다.

그러다 한 번 무너지면 그날을 통째로 포기하게 되고, 다음 날 아침에는 자책이 남습니다.

의지가 약해서가 아니라 오래 굶은 몸이 내놓는 반응에 가깝습니다.

예민해지고 잠이 얕아지는 변화도 함께 옵니다.

반복될수록 체중보다 먼저 닳는 것은 다시 해보겠다는 마음입니다.

 

라율한의원은 근육은 지키고

체지방을 줄이는 쪽으로 설계합니다

간혹 밥을 먹으면서도 살이 빠지느냐고 묻는 분들이 계십니다. 결론은 “가능합니다”입니다.

감량 중에 단백질을 충분히 확보하고 근력 운동을 함께 하면 근육량을 지키는 데 도움이 됩니다.

여러 연구를 정리한 자료에서도 같은 결론입니다(Cava 등, Adv Nutr, 2017).

끼니를 거르는 방식으로는 이 두 가지가 모두 어렵습니다.

그래서 웰씬다이어트는 일반식을 유지하는 것을 전제로 설계합니다.

다만 마음껏 드셔도 된다는 뜻은 아닙니다.

끼니를 거르지 않는 대신 무엇을 어떤 순서로 얼마나 드시는지를 조정합니다.

출발은 원인 확인입니다. 내원하시면 혈액검사와 체성분 검사로 수치부터 확인합니다.

수면과 소화, 배변, 스트레스, 생활습관과 식이습관, 복용 중인 약을 함께 살핍니다.

갑상선 기능 저하증이나 다낭성 난소 증후군(PCOS)처럼 체중에 직접 영향을 주는 질환이 숨어 있지 않은지도 확인합니다.

그 결과에 맞춰 체질과 건강 상태에 맞는 웰씬탕을 처방합니다. 웰씬탕은 식욕을 누르는 약이 아닙니다.

느려진 대사를 다시 돌리는 데 목표가 있습니다.

감량 중에 올라오는 불편한 증상은 7가지 레인보우환으로 나눠 잡습니다.

체지방이 몰린 부위는 웰씬라인관리로 따로 잡습니다.

노블쉐이프, 쿨쎄라, 웰씬빼기약침, 지방분해침, 중저주파, 전신부항 여섯 가지를 목표와 부위에 맞춰

대표원장이 직접 설계하고 시술합니다.

감량이 끝나면 웰씬유지환으로 유지기를 받칩니다. 감량보다 어려운 구간이 유지기입니다.

 

같은 감량이라도 끝난 뒤의 몸이 다릅니다

여러 번 굶어본 이력이 있으신 분일수록 첫 설계에 품이 더 듭니다.

대사가 이미 한 번 내려가 있기 때문입니다.

반대로 일반식을 유지하면서 체지방 위주로 줄이신 분들에게서

“컨디션이 좋아졌어요”, “몸이 가벼워졌어요”,

“아침에 일어나면 개운해요” 같은 말씀을 자주 듣게 됩니다.

체중이 아니라 체성분이 바뀌면 같은 숫자라도 몸이 달라 보입니다.

다만 경과는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

굶지 않고 빼면 속도가 너무 느리지 않나요?

초반 체중계 숫자는 굶는 쪽이 빠르게 내려갑니다. 다만 그 숫자에는 수분과 근육이 섞여 있고,

대사가 함께 떨어지면서 곧 정체 구간이 옵니다.

체지방 위주로 줄이는 방식은 유지까지 포함해서 보면 오히려 시간이 덜 듭니다.

 

다이어트 중에 근육이 빠지고 있는지 어떻게 아나요?

체성분 검사로 확인합니다. 체중이 줄어도 골격근량이 함께 줄고 있다면 방식을 바꿔야 하는 신호입니다.

평소 들던 물건이 무겁게 느껴지는 변화도 함께 보시면 좋습니다.

대구 다이어트약을 처방받으실 때 체성분 변화를 함께 보는지 확인해 보시길 권해 드립니다.

 

요약

굶어서 줄인 체중에는 근육이 섞여 있고, 근육이 줄면 기초대사가 내려가 요요가 옵니다.

감량이 끝난 뒤에야 탈모와 피부 변화, 기력 저하가 드러나는 경우가 많습니다.

일반식을 유지하면서 근육은 지키고 체지방 위주로 줄이는 설계라야 감량 후에도 지속 가능합니다.

굶지 않고 근육을 지키는 대구 다이어트약을 찾고 계신다면,

혈액검사와 체성분 검사로 지금 상태를 확인하는 것부터 시작하시길 권해 드립니다.

 

 

 

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