안녕하세요. 대구다이어트한약 라율한의원입니다.
정체기 탈출법을 검색하면 물 많이 마시기, 탄수화물 줄이기, 유산소 늘리기 같은 조언이 쏟아집니다.
그런데 이런 방법을 다 써봐도 체중이 꿈쩍하지 않아 대구 라율한의원을 찾아오시는 분들이 많습니다.
흔한 정체기 조언이 통하지 않는 이유는 간단합니다.
정체기는 습관의 문제가 아니라 몸이 대사를 스스로 낮춘 결과인 경우가 많기 때문입니다.
방법을 하나 더 얹기 전에 지금 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지부터 확인하는 것이 순서입니다.
흔한 정체기 탈출법이 통하지 않는 이유
물 많이 마시기, 저탄수화물 식단, 유산소 시간 늘리기는 모두 섭취·소비 에너지를 조절하는 방법입니다.
하지만 대사 자체가 이미 낮아진 상태라면, 같은 방식을 더 강하게 밀어붙여도 몸은 그만큼 더 아끼는 쪽으로 반응할 뿐입니다.
이 상태에서 식사량을 더 줄이면 체지방보다 근육이 먼저 빠집니다.
근육이 줄면 기초대사량도 함께 낮아져, 정체기를 넘기더라도 이후 요요로 이어지기 쉬운 몸이 됩니다.
요요없는 체지방 감량을 목표로 한다면 이 지점에서 방향을 바꿔야 합니다.
체지방인지 수분인지부터 구분해야 합니다
체중계 숫자만으로는 지금 멈춘 것이 체지방인지
나트륨·생리 주기에 따른 일시적 체수분 변화인지 구분하기 어렵습니다.
이 둘을 같은 정체기로 묶어서 대응하면 엉뚱한 방법을 쓰게 됩니다.
라율한의원은 이 지점에서 혈액·체성분 검사부터 진행합니다.
체지방량과 근육량, 대사 상태를 수치로 직접 확인한 뒤에야
지금 필요한 것이 식단 조정인지, 대사를 끌어올리는 처방인지, 부위별 체지방 관리인지를 구분할 수 있기 때문입니다.
웰씬다이어트의 정체기 설계
검사로 확인한 체질과 대사 상태에 맞춰 다이어트한약인 웰씬탕을 처방합니다.
웰씬탕의 목적은 단순히 식욕만 억누르는 것이 아니라 낮아진 대사 엔진을 다시 끌어올리는 데 있습니다.
정체기 중 컨디션 관리가 필요하면 레인보우환 계열을 함께 활용하기도 합니다.
체지방이 몰려 잘 안 빠지는 부위에는
노블쉐이프·쿨쎄라·웰씬빼기약침·지방분해침·중저주파·전신부항으로 구성된 웰씬라인관리를 병행합니다.
몸 전체의 대사를 올리는 한약과 부위별로 집중하는 시술을 함께 설계해,
정체기 이후에도 체지방 위주의 감량이 이어지도록 돕는 방식입니다.
성인 대사질환 관리부터 산전·산후, 예체능입시까지 유형별로 설계가 달라지는 것도 이 때문입니다.
“예전엔 아무리 굶어도 안 빠지던 부위가 줄었어요”라는 이야기를 상담 중에 자주 듣습니다.
체지방이 실제로 줄고 있는지는 체중계보다 체성분 검사와 몸의 변화가 먼저 알려줍니다.
정체기를 의지 문제로 보고 식사량만 더 줄이면 체지방보다 근육이 먼저 빠지고,
감량 후 요요로 이어지는 경우를 임상에서 자주 접합니다.
반대로 체지방과 근육량을 구분해 설계를 조정한 경우
정체기를 지나면서도 체지방 위주의 감량이 이어지는 경과를 관찰할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Q. 정체기에도 웰씬탕을 계속 먹어야 하나요?
A. 정체기는 대사가 낮아졌다는 신호인 경우가 많아
이 시기에 처방을 끊기보다 검사로 상태를 다시 확인하고 필요하면 조정하는 것이 일반적입니다.
Q. 체지방만 골라서 뺄 수 있나요?
A. 완전히 원하는 부위만 선택적으로 줄이는 것은 아니지만
웰씬라인관리로 체지방이 몰린 부위를 집중적으로 관리해 전체 감량 속도에 맞춰 부위별 변화를 함께 이끌어낼 수 있습니다.
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3줄 요약
1) 다이어트 정체기는 흔한 생활 습관 조언만으로는 넘기기 어려운, 대사가 낮아진 신호인 경우가 많습니다.
2) 체중계 숫자보다 체지방·근육량을 체성분 검사로 구분해야 정확한 대응이 가능합니다.
3) 웰씬다이어트는 다이어트한약인 웰씬탕과 웰씬라인관리로 요요없는 체지방 감량을 설계합니다.
다이어트 정체기로 고민이시라면,
대구다이어트한약 라율한의원에서 체지방과 대사 상태부터 확인해 보시는 것을 권해 드립니다.
감사합니다.
라율한의원 · 대구 중구 · 053-255-7588 · 야간 9시까지 진료.
