안녕하세요. #대구다이어트한의원 라율한의원입니다.
다이어트의 트렌드는 식을 일이 없습니다.
날씬해져서 주변 사람들에게 예뻐졌다는 말을 듣고 싶어 하거나,
건강을 위해 날씬해지고 싶어하는 사람들은 앞으로도 줄 수가 없습니다.
하지만 다이어트를 시작했음에도 불구하고
쉽게 살이 빠지지 않는 경우가 있습니다.
아무리 노력해도 체중이 거의 줄지 않아 결국
다이어트를 포기해버리는 분들이 많습니다.
감량이 실패하는 이유는 다양하지만
사람들이 간과하는 부분이 존재합니다.
오늘 저희 대구다이어트한의원에서 자세하게 알려드리겠습니다.
다이어트는 장기적인 것
다이어트를 열심히 해봐도 체중이 줄지 않는다면
이유를 반드시 찾아내야 합니다.
좋아하는 음식을 제한하거나 운동을 해도
체중이 줄지 않으면 동기부여가 지속되기 어렵기 때문입니다.
쉽게 살이 빠지지 않는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?
먼저 ‘다이어트를 지속하지 않는’ 경우가 있습니다.
다양한 다이어트방법은 일정한 효과를 기대할 수 있으나
오래도록 충분히 지속하지 않으면
그 효과를 충분히 발휘할 수가 없습니다.
마음가짐에 주의
기본적으로 다이어트는 1개월 이상 장기간에 걸쳐
봐야 하기 때문에 1-2주로는 바로 효과가 나타나지 않습니다.
특히 5-6개월동안 요요현상없이 유지하는 것이 관건으로
사람에 따라 순조롭게 체중이 줄다가도
감소하지 않는 정체기가 오기도 합니다.
이때 다이어트를 계속할 수 있는지가 이후의 성공을 결정짓습니다.
즉 다이어트는 장기적이라는 기본 마인드를 가져야 합니다.
단일 다이어트법에만 의존하지 말 것
잡지나 TV에서 소개하는 다이어트를 실천하는 것은 좋지만
그런 간단한 다이어트에만 의존하는 것은 위험합니다.
탄수화물 제한 다이어트시 탄수화물만 제한하면
되는 줄 안다면 실패할 수 있습니다.
탄수화물을 줄이는 동시에 줄어든 탄수화물의 양만큼
칼로리를 다른 식사로 섭취해야 합니다.
그것도 단계적으로 진행하며 몸상태를 확인해가며 조절해야 합니다.
사실 다이어트에서 중요한 것은 생활습관의 개선입니다.
살찌는 습관을 가지고 있기 때문에 살이 찌는 것이고
그것을 개선하면 자연스럽게 살이 빠지게 됩니다.
여성의 경우 호르몬의 문제도 있다
여성호르몬 중 하나인 에스트로겐은 생리가 끝난 시기에 분비됩니다.
에스트로겐은 피부상태를 개선하고
여성스러운 몸을 만드는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
이런 호르몬의 분비량은 일상 생활습관에 따라 달라질 수 있으며
수면이 부족하거나 불규칙한 생활을 하거나
스트레스가 많고 자율신경이 불안정하면
호르몬의 분비밸런스가 무너질 수 있습니다.
건강한 대구다이어트한의원 웰씬다이어트
다이어트의 어원은 그리스어 ‘diata’에서
유래했다고 하며 본래의 의미는 생활양식입니다.
현재는 체중을 줄이거나 체형을 아름답게 만드는 의미로 사용되지만,
본래는 생활양식 – 라이프스타일의 개선을 의미합니다.
결국 당신이 다이어트에 실패하는 건 태도와 마인드의 문제로
태도와 마인드를 바꿔 라이프스타일을 개선하면
감량에 성공할 수 있습니다.
라율한의원의 웰씬다이어트는 굶지 않는
건강한 다이어트를 추구합니다.
감사합니다.
