안녕하세요. 대구턱관절한의원 라율한의원입니다.
사람의 목뼈(경추)는 원래 완만한 C자 형태의 곡선을 이루고 있습니다.
이 정상적인 만곡은 약 4~6kg에 달하는 머리의 무게를 효과적으로 분산시키고
외부 충격을 흡수하는 완충 역할을 담당합니다.
하지만 스마트폰 사용 시간이 길어지거나 책상 앞에 오래 앉아 있는 생활이 반복되면서
고개를 앞으로 숙이는 자세가 습관화되면 경추의 정상적인 곡선이 점차 사라지게 됩니다.
경추가 일자로 펴지면서 이른바 ‘거북목’ 상태가 되는 것입니다.
거북목의 초기 증상과 진행 시 나타나는 증상
거북목 초기에는 목과 어깨의 뻐근함, 결림, 가벼운 두통 정도가 나타나는 경우가 많습니다.
그러나 적절한 관리 없이 방치하면 증상이 점차 악화될 수 있습니다.
거북목이 심해질 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
손과 팔의 저림 및 마비 :
목 주변 신경이 압박되면서 손과 팔의 감각 이상이나 근력 저하가 발생할 수 있습니다.
어지럼증 및 메스꺼움 :
목 주변 혈관과 신경이 영향을 받아 뇌로 가는 혈류가 원활하지 못할 경우 어지럼증이나 메스꺼움이 동반될 수 있습니다.
자율신경계 이상 :
불면, 만성피로, 집중력 저하 등 자율신경계 기능 이상과 관련된 증상이 나타나기도 합니다.
경추 신경 압박 증상 :
목디스크와 유사하게 통증, 저림, 감각 이상 등이 전신으로 확산될 수 있습니다.
이런 증상이 있다면 주의가 필요
거북목이 발생한 이후 다음과 같은 증상이 동반된다면 증상이 만성화되거나 치료 기간이 길어질 수 있습니다.
아침에 일어났을 때 목과 어깨 통증이 심하다.
고개를 뒤로 젖히기 어렵거나 불편감이 있다.
같은 자세를 오래 유지하면 통증이 심해진다.
손이나 팔에 저림 증상이 있다.
두통이나 어지럼증이 자주 발생한다.
눈의 피로감이나 안구건조 증상이 심하다.
수면의 질이 떨어지고 숙면을 취하기 어렵다.
의욕 저하나 우울감 등 정신적 불편감이 동반된다.
치료와 함께 자세 관리가 중요합니다.
거북목은 단순히 통증만 치료한다고 해결되는 문제가 아니다
목과 어깨 주변의 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 치료와 함께
경추의 정상적인 만곡을 회복하고 유지하기 위한 교정이 필요합니다.
특히 굽은등 자세와 두부전방자세는 거북목을 악화시키는 대표적인 원인입니다.
머리가 앞으로 나갈수록 목과 등 근육이 더 큰 부담을 받게 되고
경추에 가해지는 압력이 증가하게 됩니다.
따라서 등을 곧게 펴고 허리를 세우는 바른 자세 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다.
자세를 교정하지 않으면 재발할 수 있다
굽은등 자세가 지속되면 머리를 지탱하는 목과 등 근육이 쉽게 피로해집니다.
근육의 지지력이 약해지면 경추의 정상적인 곡선을 유지하기 어려워지고
결국 거북목이 다시 발생하거나 악화될 수 있습니다.
치료와 교정을 통해 증상이 호전되더라도 잘못된 자세가 계속된다면 재발 가능성은 높아질 수밖에 없습니다.
따라서 치료와 함께 생활습관 개선이 반드시 병행되어야 합니다.
전신 균형을 고려한 체형교정 치료
거북목은 근육의 긴장을 완화하는 치료와 함께 신체 균형을 바로잡는 교정이 함께 이루어질 때 보다 효과적인 개선을 기대할 수 있습니다.
대구턱관절한의원 라율한의원의 바로선(線)치료는 안면비대칭, 턱관절장애, 체형 불균형 등을 통합적으로 고려하여 전신의 균형 회복을 목표로 하는 비수술적 치료입니다.
몸의 선(線)을 바르게 정렬하여 불균형한 신체를 건강한 상태로 회복시키고 외적인 균형뿐 아니라 기능적인 회복까지 함께 추구합니다.
거북목으로 인해 목과 어깨의 불편함이 지속되고 있다면 조기에 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
