안녕하세요. 대구다이어트한약 라율한의원입니다.
다이어트단식시 가장 중요한 건 컨디션의 저하를 막는 것입니다.
그래서 스트레스가 없는 조건에서 단식이 성공할 가능성이 높아집니다.
기분이 좋은 연휴에 잠시 단식을 하는 방법을 추천드립니다.
단 BMI가 정상범쥐에 가까우면서 부분비만을 해결하는 경우,
단식 후 몸에 무리가 오며 건강이 안 좋아지는 케이스를 자주 보는데요.
점점 어지럽고 권태감이 가중되며 저혈당증상들이 출현할 것입니다.
단식다이어트시 오전에 체중x15-20ml의 물과 3-5g의 소금을 섭취하고,
오후부터 저녁까지의 시간동안 다시 체중x15-20ml의 물과 3-5g의 소금을 섭취해야 합니다.
단식은 단기가 적절
이렇듯 단식 중에는 하루에 2번 염분을 섭취해야 안전합니다.
적절한 단식은 체중의 조절효과 말고도 건강에 매우 유익한데,
먼저 지방의 연소가 쉬워지는 상황이 되기 때문입니다.
체내 지방의 연소는 위장관에 음식이 없을 때 주로 일어납니다.
위장관이 비어있으면 근육과 간에 혈액이 집중되어,
지방연소반응이 촉진되는 효과를 기대할 수 있습니다.
참고로 열량섭취가 제로인 단식이 길어지면,
반대로 살이 잘 안 빠지는 체질이 될 수도 있으니 주의해야 합니다.
단식은 적당히 시도하는 것이 현명합니다.
단식의 장점들
단식시 숙변 같은 몸안의 노폐물이 배출되는 효과가 나타납니다.
원래 위장관에 사용되어야 할 혈액이 간과 신으로 몰려가,
디톡스작용을 일으켜 해독대사가 활발해지기 때문인데요.
이럴 때 수분과 미네랄을 보충하고 운동을 자제해야 효과가 극대화됩니다.
또 단식시 피부가 좋아지는데 윤기가 돌아오고 기미주근깨가 개선될 여지가 생깁니다.
소화기가 약한 분들은 위장관의 소화흡수능력을 일시적으로 제어하는 기회도 제공됩니다.
반대로 폭식과식하는 습관을 교정할 기회로 활용할 수도 있습니다.
심지어 단식 후 집중력이 향상되는 체질도 볼 수 있습니다.
적당한 공복감이 머리를 빠릿하게 만들어 두뇌피로를 해소할 수 있습니다.
이 역시 두개골의 혈류량이 상대적으로 증가하기 때문입니다.
하지만 방법이 잘못되면 후유증을 경험할 수 있습니다.
잘못된 단식법에 주의
하지만 단식법이 잘못되면 이런 효과들이 발생하지 않을텐데요.
완전 단식이 장시간동안 지속되는 경우가 해당됩니다.
한편으로 염분의 섭취가 당장 부족해지면 바로 컨디션의 저하와 만성피로가 찾아올 수 있는데요.
또 단식을 준비작업 없이 갑자기 진행해도 마찬가지인데,
단식은 회복식과 사전단식식단의 룰이 존재합니다.
그냥 무턱대고 굶는다고 좋은 건 아닙니다.
심지어 효소나 다이어트용 건강기능식품이 안 맞아,
감량효과가 없고 오히려 후유증이 발생하는 경우도 보는데요.
대구다이어트한약으로 알려진 저희 라율한의원에서는 굶지 않고 균형잡힌 일반식을 드시면서 다이어트하는
안전하고 건강한 다이어트를 추구하고 있습니다.
단식이 안 맞으면 다른 방법도 많다
단식이 다이어트의 전부는 아닙니다.
분명 단식이 안 맞고 효과가 떨어지는 체질이 존재합니다.
이런 경우 단식 대신 과식의 예방에 집중하고 칼로리의 소비를 늘려야 합니다.
즉 열량섭취의 제한보다는 에너지를 낭비하는 식으로 감량하면 됩니다.
다이어트운동 – 운동다이어트를 열심히 하는 것이 중요합니다.
또 완전 단식보다는 칼로리를 줄이는 식사제한에 도전하면 됩니다.
어느 정도 음식을 먹는 키토제닉다이어트도 훌륭한 대안입니다.
물런 건강하고 안전한 한방다이어트도 있습니다.
효과가 뛰어난 웰씬다이어트를 추천
저희 대구다이어트한약 라율한의원에는 한방다이어트프로그램이 준비되어 있습니다.
체질별로 감량요령이 약간 다르며 다이어트한약을 꾸준히 복용하고,
정기적으로 쿨쎄라와 지방분해침 등을 시술이 진행됩니다.
지방분해, 흡수율저하, 해독디톡스, 식욕억제 및 기초대사의 향상 등을 통해,
단식보다도 광범위하게 살이 빠지는 효과를 기대할 수 있습니다.
장점은 단식시의 후유증 및 컨디션저하를 바로잡을 수 있다는 것입니다.
특히 단식 후 건강이 망가져 다이어트에 실패하는 분들에게 추천드립니다.
컨디션도 회복하고 체중도 감량하는 일석이조의 효과가 발휘합니다.
잘못된 단식법이나 반복되고 장기적인 단식으로 몸이 상한 분들에게는,
다이어트명가 대구다이어트한약 라율한의원의 건강해지는 한방다이어트가 있으니 참고하세요.
감사합니다.
