안녕하세요. 대구다이어트병원 라율한의원입니다.
항우울제를 복용하는 동안에는 체중이 늘거나 다이어트가 예상보다 어려워지는 경우가 적지 않습니다.
하지만 약을 복용한다고 해서 감량이 불가능한 것은 아닙니다.
몸의 변화를 이해하고 그에 맞는 방법을 실천하면 건강하게 체중 감량에 성공하는 사례도 많습니다.
중요한 것은 무조건 굶는 것이 아니라
항우울제가 몸에 미치는 영향을 이해하고 그에 맞는 전략을 세우는 것입니다.
항우울제를 먹으면 살이 찐다?
모든 항우울제가 체중 증가를 일으키는 것은 아닙니다.
다만 일부 항우울제는 식욕 증가나 활동량 감소 등의 영향으로 체중이 늘어날 수 있습니다.
가장 흔한 원인은 식욕 증가입니다.
특히 탄수화물이나 단 음식이 평소보다 더 당기는 경우가 많습니다.
이는 일부 항우울제가 세로토닌이나 히스타민 수용체 등에 영향을 주면서 포만감을 느끼는 방식이 달라질 수 있기 때문입니다.
수면시간이 늘고 활동량이 줄어든다
약을 복용하면서 우울 증상이 호전되어 활동량이 늘어나는 분들도 있습니다.
하지만 반대로 약의 진정 작용으로 인해 움직임이 줄어드는 경우도 적지 않습니다.
활동량이 감소하면 같은 양을 먹더라도 소비되는 에너지가 줄어 체중이 증가하기 쉽습니다.
또한 수면 시간이 길어지는 것은 긍정적인 변화일 수 있지만
운동량이 줄거나 식사 시간이 불규칙해지면 체중 관리가 어려워질 수 있습니다.
식욕이 강해지는
식욕이 강해지는 시간대를 파악하자
항우울제는 복용 후 특정 시간대에 식욕이 강해지는 경우가 있습니다.
예를 들어 밤에 약을 복용했다면 2~3시간 후 허기가 심해지는 패턴을 보이는 분들이 있습니다.
이러한 시간대를 미리 파악해 대비하는 것이 중요합니다.
배가 고플 것으로 예상되는 시간에는 방울토마토, 삶은 달걀, 그릭요거트, 소량의 견과류처럼
포만감을 주면서도 칼로리가 높지 않은 간식을 준비해 두는 것이 도움이 됩니다.
물론 그만큼 하루 전체 섭취량을 고려해 식단을 조절하는 것이 중요합니다.
만약 식욕이 하루 종일 과도하게 증가한다면 이에 맞는 추가적인 관리가 필요할 수 있습니다.
약을 임의로 줄이거나 끊는 것은 도움이 되지 않습니다.
체중 때문에 항우울제를 끊으면 살이 빠질 것이라고 생각하는 분들도 있습니다.
하지만 임의로 약을 중단하면 오히려 체중 관리가 더 어려워질 수도 있습니다.
갑작스럽게 복용을 중단하면 금단 증상이나 우울 증상의 악화, 불면 등이 나타날 수 있으며
이 과정에서 식욕이 증가하거나 폭식으로 이어지는 경우도 있습니다.
결과적으로 장기적으로는 체중이 더 늘어날 가능성도 있기 때문에
약의 중단이나 용량 조절은 반드시 담당 의료진과 상의하여 진행하는 것이 좋습니다.
웰씬다이어트와 함께 건강한 감량을
항우울제를 복용하는 동안에는 일반적인 다이어트보다 체중 관리가 더 어렵게 느껴질 수 있습니다.
이럴 때는 몸 상태에 맞춘 체계적인 관리가 도움이 될 수 있습니다.
라율한의원의 웰씬다이어트는 개인의 체질과 건강 상태를 고려하여 보다 건강한 감량을 목표로 합니다.
쿨쎄라는 강력한 쿨링 에너지를 이용해 냉각 자극을 주어 지방세포의 숫자를 감소 시키는 다이어트 시술
웰씬탕을 함께 적용하여 자연스러운 식욕 조절과 함께 체지방 감량을 돕고 있습니다.
항우울제를 복용하고 있다고 해서 다이어트를 포기할 필요는 없습니다.
자신의 몸 상태를 정확히 이해하고 무리하지 않는 방법으로,
꾸준히 관리하는 것이 건강한 감량의 가장 중요한 시작입니다.
대구다이어트병원 라율한의원과 함께 건강한 다이어트 함께 시작해보세요.
감사합니다.
