안녕하세요. 대구다이어트한약 라율한의원입니다.
임신 중 생긴 뱃살이 출산 후에도 좀처럼 빠지지 않아 고민하는 분들이 많습니다.
시간이 꽤 지났는데도 배가 들어가지 않아 “언제쯤 원래대로 돌아올까?” 궁금해하시기도 하는데요.
하지만 산후 뱃살의 원인을 단순히 지방 축적으로만 생각해서는 안 됩니다.
골반의 틀어짐, 복부 근력 저하, 출산 과정에서 발생한 신체 변화 등이 깊게 연관되어 있는 경우가 많기 때문입니다.
이러한 문제를 제대로 해결하지 않은 채 체중 감량만 시도한다면 기대만큼 뱃살이 줄어들지 않을 수 있습니다.
산후 뱃살이 사라지지 않는 이유 4가지
출산 후에도 배가 불룩하게 남아 있는 이유는 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다.
첫 번째는 복부에 축적된 지방이며
두 번째는 골반저근의 이완입니다.
세 번째는 복직근 이개
그리고 네 번째는 잘못된 자세로 인한 허리의 과신전과 골반의 틀어짐입니다.
출산을 겪은 여성의 몸은 생각보다 훨씬 큰 변화를 경험합니다.
체중은 임신 전 수준으로 돌아왔는데도 체형이 쉽게 회복되지 않는 이유가 여기에 있는데요.
실제로 많은 분들이 한 가지 이상의 원인을 함께 가지고 있으며 각각의 원인에 맞는 치료와 교정이 이루어져야 만족스러운 변화를 기대할 수 있습니다.
복직근 이개가 만드는 불룩한 아랫배
임신 기간 동안 배가 커지면서 복부 중앙의 복직근은 자연스럽게 좌우로 벌어지게 됩니다. 이를 ‘복직근 이개’라고 하는데요.
출산 후 시간이 지나도 벌어진 복직근이 충분히 회복되지 않는 경우가 적지 않습니다.
이 상태가 지속되면 복직근이 제 역할을 하지 못하게 되고, 내장을 지탱하는 힘도 약해집니다.
그 결과 내장이 앞으로 밀려 나오면서 배가 불룩해 보이는 현상이 발생하게 됩니다.
문제는 많은 산모들이 이러한 상태를 인지하지 못한 채 무리하게 복근 운동을 시작한다는 점입니다.
복직근 이개가 있는 상태에서 잘못된 운동을 하면 오히려 벌어진 근육이 더 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
골반저근군의 손상과 이완
출산 과정에서 골반 바닥에 위치한 근육인 ‘골반저근군’ 역시 큰 영향을 받게 됩니다.
골반저근군은 자궁과 방광, 직장 등 주요 장기를 아래에서 지지하는 중요한 역할을 담당하는데요.
출산으로 인해 이 근육이 늘어나거나 약해지면 내장을 받쳐주는 힘이 감소하게 됩니다.
그 결과 내장의 위치가 아래로 처지면서 내장하수가 발생할 수 있고
특히 하복부가 불룩하게 튀어나와 보이는 원인이 됩니다.
뿐만 아니라 골반저근의 기능 저하는 요실금과 같은 증상으로 이어질 수 있기 때문에 산후 회복 과정에서 반드시 관리가 필요한 부분입니다.
허리 과신전 자세와 골반 뒤틀림의 영향
육아를 하다 보면 아이를 안거나 수유하는 시간이 많아집니다.
자연스럽게 상체를 앞으로 숙이는 자세가 반복되는데요.
이때 몸의 균형을 맞추기 위해 허리를 과도하게 뒤로 젖히는 ‘허리 과신전 자세’가 습관처럼 굳어지는 경우가 많습니다.
허리가 과하게 꺾어지면 복부 근육은 제대로 사용되지 못하고 힘이 약해집니다.
동시에 골반의 정렬도 틀어지면서 배가 앞으로 더욱 돌출되어 보이게 되는데요.
등 근육은 점점 긴장되고 복근은 약화되면서 체형 불균형이 심해지는 악순환이 반복될 수 있습니다.
단순한 체중 감량이 아닌 지방 감소와 체형 교정이 동시에 필요한 이유
출산 후 시간이 흘러도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민하시는 분들이 많습니다.
“기다리면 빠지겠지” 했던 살들이 그대로 자리 잡으면 큰 스트레스가 되곤 하죠.
하지만 산후 뱃살은 일반적인 다이어트와는 다르게 접근해야 합니다.
단순히 굶거나 무리하게 체중만 줄인다고 해서 예전의 라인으로 돌아가지 않기 때문입니다.
효과적인 산후 복부 관리를 위해서는 ‘체지방 감소’와 ‘체형 회복’이 반드시 동시에 이루어져야 합니다.
라율한의원의 산후 맞춤 ‘웰씬 다이어트’ 솔루션
출산 후 여성의 예민하고 약해진 몸 상태를 면밀히 고려하여 건강을 해치지 않으면서도 확실한 라인 변화를 이끌어내는 종합 산후 관리 프로그램을 제안합니다.
✔ 다이어트 한약 ‘웰씬탕’
산후 다이어트의 핵심은 ‘기력 회복’이 선행되어야 한다는 점입니다.
라율한의원의 웰씬탕은 저하된 신진대사를 끌어올려 복부 체지방을 효과적으로 감량하는 동시에 산으로 약해진 몸을 보하는 한약재가 들어가 있어
건강한 회복이 동반됩니다.
✔ 복부 집중 탄력 케어 ‘웰씬 라인 관리’
늘어지고 탄력을 잃은 복부 피부와 심부 지방층을 집중적으로 자극하여 탄력을 회복시키고 끄러운 바디 라인을 완성합니다.
✔ 체형 변형의 근본 원인을 잡는 ‘바로선치료’
단순히 살만 빼서는 허리가 꺾이고 골반이 틀어져 나오는 뱃살을 해결할 수 없습니다
라율한의원의 바로선치료(체형교정)를 통해 출산 후 변형된 골반과 척추의 정렬을 바로잡습니다.
허리의 과신전을 개선하고 골반 중심을 잡아줌으로써 부가 앞으로 밀려 나오지 않도록 근본적인 체형을 치료합니다.
라율한의원의 웰씬 다이어트 과정은 눈에 보이는 체중계 바늘만 줄이는 숫자의 다이어트가 아닙니다.
라율한의원에서 내 몸에 맞는 정확한 원인을 진단받고
출산전보다 더 건강하고 탄력 있는 라인을 되찾아보시기 바랍니다.
감사합니다.
