안녕하세요. 대구다이어트한의원 라율한의원입니다.
많은 분들이 땀을 많이 흘리는 체질은 신진대사가 활발하다고 생각하지만
꼭 그렇지는 않습니다.
땀의 양이 곧바로 신진대사의 수준을 의미하는 것이 아니라
실제로는 기초대사와의 연관성이 중요합니다.
땀을 잘 흘리지 않는 사람 뿐 아니라 땀을 많이 흘리는 사람도 신진대사가 원활하지 않을 수 있습니다.
즉, 평소 땀이 많더라도 기초대사가 떨어진 체질을 자주 볼 수 있습니다.
기초대사와 신진대사의 차이
다이어트에 신경을 쓰다 보면 흔히 접하게 되는 단어가 바로 ‘신진대사’입니다.
이 신진대사에는 생명 유지에 필수적인 ‘기초대사’가 포함되어 있습니다.
우리 몸의 하루 에너지 소비량을 살펴보면
약 60%는 기초대사에서, 20~30%는 일상생활에서의 활동대사에서
그리고 약 10%는 식사 후 발생하는 식사유발성 열생성에서 소비됩니다.
이 중 기초대사는 우리가 가만히 있을 때 심장이 뛰고, 호흡을 하며,
혈액을 순환시키는 등 몸속에서 자동으로 이루어지는 에너지 소비를 말합니다.
기초대사가 제일 중요
기초대사는 간, 뇌, 근육 순으로 에너지를 많이 소비하며,
생명 유지에 필요한 기본적인 대사를 말합니다.
활동대사는 일상적인 움직임이나 운동을 통해 소모되는 에너지로
기초대사 다음으로 소비량이 많습니다.
식사유발성 열생산은 음식을 섭취할 때 발생하는 에너지 소비를 뜻하며,
식사 후 몸이 따뜻해지거나 다이어트 중 굶을 때 체온이 떨어지는 현상도 여기에 해당합니다.
기초대사를 포함한 신진대사가 원활하지 않으면
체온이 떨어지고, 몸을 따뜻하게 하기 위해 본능적으로 몸 안에서 피하지방을 축적하게 됩니다.
대사활동이 적어도 땀이 나는 이유
몸 안의 대사활동이 줄어들수록, 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변하게 됩니다.
반대로 몸을 따뜻하게 하거나 근육을 키우는 등 에너지 대사를 향상시키면 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다.
땀을 많이 흘리는 사람은 냉증과 무관하다고 생각하지만 땀을 흘리면서도 손발 등 말단이 차가운 사람도 많습니다.
냉증, 운동부족, 스트레스 및 음식의 영향
운동을 하면서 땀을 흘리는 것은 필요 이상으로 올라간 체온을 식히기 위해서입니다.
그런데 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리는 체질의 경우, 체내에 수분이 과도하게 축적되어 부종이 생기고 이로 인해 냉증을 유발하는 경우가 많습니다.
반대로 만성적으로 운동이 부족한 사람도 땀을 흘릴 기회가 적기 때문에 땀샘 기능이 약해져 특정 부위에서만 땀이 늘어나는 현상이 생기기도 합니다.
주로 머리나 겨드랑이 등 국한된 다한증이 나타날 수 있습니다.
또한 스트레스나 긴장으로 인해 땀을 많이 흘리는 체질도 흔히 볼 수 있으며, 향신료나 육류, 술 등을 자주 섭취하면 땀샘을 자극해 땀이 많이 나기 쉽게 됩니다.
이처럼 여러 요인으로 인해 땀을 많이 흘리더라도 체중이 잘 늘어나는 경향이 있습니다.
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부종, 냉증 등으로 고생하시는 분들의 불편한 증상을 함께 다스려 무너진 몸의 균형을 건강하게 회복하는 데 초점을 맞춥니다.
또한 자연스러운 식욕 조절과 체지방 분해, 신체 대사 활성화를 돕는 것은 물론
몸을 따뜻하게 보하며 순환을 개선해 요요 걱정 없는 건강한 체중 관리를 가능하게 합니다.
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감사합니다.
