안녕하세요. #대구청소년다이어트 라율한의원입니다.
운동량은 그대로인데 최근 1~2년 사이 체중이 눈에 띄게 늘었다면 아이 탓도 의지 부족도 아닐 수 있습니다.
청소년기는 성장호르몬 분비가 활발해지는 시기라 몸이 어른과는 다른 방식으로 체중에 반응합니다.
대구 반월당 라율한의원에 청소년 다이어트로 내원하시는 경우를 보면 학생 본인이 먼저 오는 경우와 부모님이 먼저 걱정하시는 경우가 섞여 있습니다.
어느 쪽이든 시작은 같습니다. 무리한 절식이 아니라 성장은 지키면서 체중을 관리하는 건강한 다이어트 방법을 찾는 것입니다.
청소년 다이어트 어른 방식을 그대로 적용하면 위험할 수 있습니다.
성인 다이어트에서 흔히 쓰는 방법을 청소년에게 그대로 적용하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
| 흔한 다이어트 방식 | 성장기 청소년에게 나타날 수 있는 영향 |
| 하루 한두 끼로 줄이는 극단적 절식 | 성장에 필요한 영양 부족, 호르몬 불균형 |
| 특정 식품만 먹는 원푸드 다이어트 | 영양 편중, 학습 · 집중력 저하 |
| 검증되지 않은 다이어트 보조제 | 성장기 신체에 미칠 영향이 불확실 |
| 무리한 운동만으로 감량 시도 | 피로 누적, 부상 위험 증가 |
성장판이 열려 있는 시기, 접근 방식부터 다릅니다
청소년기는 성장판이 아직 닫히지 않아 키가 자라는 시기와 체중이 늘어나는 시기가 겹칠 수 있습니다.
이 시기에 체중만 줄이는 데 집중하면 성장에 필요한 영양까지 함께 줄어들 위험이 있습니다.
그래서 웰씬다이어트 소아·청소년 프로그램은 체중 감량보다 ‘성장은 유지하고 체지방만 관리한다’는 원칙을 우선합니다.
내원 시 체질과 건강 상태를 먼저 확인하고 그 결과에 맞춰 방향을 설계합니다.
감량보다 유지가 관건, 반복되는 요요를 막으려면
청소년기에 무리하게 감량했다가 다시 찌는 경험을 반복하면 그 패턴이 성인이 되어서도 이어지는 경우가 있습니다.
그래서 라율한의원은 감량 시기와 이후 유지 시기를 나눠서 설계합니다.
체력 저하나 컨디션 난조가 함께 있다면 증상별로 세분화된 레인보우환을 고려할 수 있고 감량 이후에는 요요 방지를 위한 관리를 별도로 이어갑니다.
이런 신호가 겹친다면 점검이 필요한 시점입니다
□ 최근 1~2년 사이 체중이 눈에 띄게 늘었다
□ 다이어트를 시도했지만 며칠 못 가 포기한 적이 많다
□ 굶어서 뺀 체중이 얼마 안 가 다시 늘어난 적이 있다
□ 또래보다 쉽게 지치거나 체력이 약하다는 느낌을 받는다
□ 건강검진에서 체중·체지방 관리가 필요하다는 이야기를 들었다
여러 항목이 겹친다면, 방법을 바꾸기 전에 원인과 몸 상태부터 확인해 볼 필요가 있습니다.
성장과 체중, 두 마리 토끼를 함께 잡는 법
성장과 체중 관리는 상충하는 목표처럼 보이지만 원인을 정확히 파악하면 함께 갈 수 있는 목표입니다.
상담과 진단, 처방까지 대표원장이 직접 진행하며 학업 일정과 생활 패턴을 고려해 설계합니다.
자주 묻는 질문
Q. 성장호르몬 치료와 다이어트를 같이 진행해도 되나요?
A. 개인의 건강 상태와 진행 중인 치료에 따라 달라질 수 있는 부분입니다.
다른 치료를 병행 중이시라면 상담 시 알려주셔야 하며 그에 맞춰 방향을 조정하게 됩니다.
Q. 다이어트 도중 키가 자라는 속도가 느려지지 않을까 걱정됩니다.
A. 그래서 성장기 프로그램은 체중 감량보다 성장 유지를 우선순위에 둡니다.
체질과 건강 상태를 먼저 확인한 뒤 설계하기 때문에 무분별한 절식보다 성장에 대한 부담을 줄이는 방향으로 접근합니다.
3줄 요약
1. 청소년기는 성장호르몬 분비가 활발한 시기라 어른과 같은 다이어트 방식이 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.
2. 성장판이 열려 있는 동안은 체중 감량보다 성장 유지와 체지방 관리를 함께 보는 접근이 필요합니다.
3. 라율한의원 웰씬다이어트 소아·청소년 프로그램은 성장과 체중을 함께 관리하고, 감량 이후 유지까지 설계합니다.
반복되는 다이어트 실패나 성장기 체중 관리가 고민이시라면, 대구 중구 반월당 라율한의원에서 먼저 상담해 보시길 권해 드립니다.
성장은 지키고, 체중은 관리하는, 청소년비만 웰씬다이어트!
라율한의원 (대표원장 박지현)
대구광역시 중구 중앙대로 366 반월센트럴타워 9층
053-255-7588 · 평일 야간 9시까지 진료 · 100% 예약제
