안녕하세요. 대구턱관절병원 라율한의원입니다.
턱이 아프거나 소리가 나는 턱관절장애를 방치하면 점차 입을 벌리기 어려워지고한 경우에는 부정교합으로 이어질 수 있습니다.
하지만 초기 단계라면 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
대표적인 관리 방법으로는 저작근 스트레칭, 생활습관 교정, 마우스피스 착용, 스트레스 관리, 한의교정요법을 들 수 있습니다.
저작근 스트레칭
먼저 턱관절을 움직이는 저작근을 부드럽게 풀어주는 것이 중요합니다.
저작근은 음식을 씹을 때 사용하는 근육으로 근육이 과도하게 긴장하거나 반대로 약해져 균형이 무너지면 턱관절에 부담이 가해질 수 있습니다.
특히 좌우 한쪽 근육만 과도하게 사용되는 경우 턱관절장애가 발생할 가능성이 높아집니다.
이러한 경우에는 입을 천천히 크게 벌려 손가락 3개를 세로로 넣을 수 있을 정도까지 유지하는 스트레칭을 꾸준히 시행하면 저작근의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
생활습관 교정
턱관절에 부담을 주는 습관을 개선하는 것도 매우 중요합니다.
대표적으로는 이갈이, 이를 꽉 무는 습관, 위아래 치아를 계속 맞닿게 하는 행동이 있습니다.
또한 한쪽으로만 음식을 씹는 습관 역시 턱관절의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.
오징어나 바게트처럼 지나치게 단단하거나 질긴 음식은 가능한 한 줄이는 것이 좋으며
엎드려 자거나 옆으로 누워 자는 자세, 너무 높은 베개를 사용하는 습관도 턱관절에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
마우스피스 활용
잘못된 자세 역시 턱관절에 영향을 미칩니다.
구부정한 자세나 거북목은 턱이 앞으로 밀리게 만들어 턱관절에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다.
실제로 턱관절장애는 턱관절이 앞쪽으로 치우치거나 정상 위치를 벗어나면서 발생하는 경우가 많습니다.
또한 수면 중 나타나는 이갈이나 이 악물기는 스스로 조절하기 어렵기 때문에
필요한 경우 마우스피스를 착용하면 턱관절과 치아가 받는 부담을 줄이고 마모를 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리
스트레스 역시 턱관절장애의 중요한 원인 중 하나입니다.
수면 중 이갈이나 무의식적인 이 악물기는 스트레스와 밀접한 관련이 있으며
턱관절장애가 발생하면 통증과 불편감으로 인해 다시 스트레스가 커지는 악순환이 이어질 수 있습니다.
따라서 증상만 완화하는 데 그치기보다 스트레스와 같은 원인까지 함께 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.
한약으로 스트레스의 긴장 완화와 체질 개선을 돕고,
동시에 턱관절과 얼굴 균형을 맞추는 바로선 치료를 함께 시행하는 것이 보다 효과적입니다.
스트레스로 인해 나타나는 신체 증상이 지속된다면 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
라율한의원 ‘바로선(線)’ 한의교정요법
턱관절장애는 생활습관 개선과 함께 한의교정요법을 병행하면 보다 효과적인 치료를 기대할 수 있습니다.
한의교정요법은 긴장된 저작근을 이완시키고 좌우 균형을 회복하도록 도와 턱관절의 부담을 줄여드립니다.
또한 스트레스로 인해 나타난 신체 긴장을 완화하고 이미 발생한 턱관절장애의 교정과 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
대구턱관절병원 라율한의원에서는 턱관절교정, 안면비대칭교정, 체형교정을 함께 진행하여 턱관절뿐 아니라 전신의 균형까지 고려한 치료를 시행하고 있습니다.
턱에서 소리가 나거나 통증이 반복된다면 단순한 일시적 증상으로 넘기기보다는,
증상이 악화되기 전에 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시기 바랍니다.
감사합니다.
