[칼럼] 감량 중에는 이 13가지를 마시면 효과가 좋습니다

안녕하세요. 라율한의원 대표 원장 박지현입니다.
다이어트 중에는 마시는 음료도 제한할 필요가 있습니다.
사실 물만 마시면 되지만 감량효과도 기대할 수 있는 –
지방연소나 지방분해를 자극하는 음료의 도움을 받으면 더 좋습니다.
결론부터 말씀드리면 총 13가지 음료로 정리가 되며 바로 연수, 끓인 물,
탄산수, 녹차, 우롱차, 푸얼차, 허브티, 루이보스티, 흑두차, 블랙커피,
퓨어코코아, 스무디, 토마토주스, 무가당두유, 프로틴음료 및 한약입니다.
마지막 한약의 경우 다이어트한약레시피를 말합니다.
저희 대구다이어트한의원에도 효과가 탁월한 이런 처방이 준비되어 있습니다.

(1) 연수
미네랄워터는 연수와 경수가 있습니다.
연수는 우리가 마시는 일반 물이며 경수랑 칼슘과 마그네슘이 풍부한 물인데요.
다이어트 중이라면 연수가 비교적 안전합니다.
경수를 마실수록 복통이 일어나는 체질이 있기 때문입니다.

(2) 끓인 물
끓인 물을 식기 전에 마시면 체온이 상승하면서,
혈액순환이 촉진되어 감량 중 심해지는 냉증을 예방해 줍니다.
아울러 대사를 자극해 지방연소를 유도하며 변비도 해소해 줍니다.
단 다이어터라면 아침에는 식힌 후 마셔야 변비를 막을 수 있습니다.

(3) 탄산수

무가당 탄산수를 다이어트에 활용할 수 있는데,
마실수록 포만감이 느껴지기에 공복감을 억제할 수 있습니다.
또 식사 전에 마시면 과식을 막아 줍니다.

(4) 녹차
녹차의 주성분인 카테킨은 당분의 흡수를 완만하게 해주는 효과를 지닙니다.
그래서 녹차를 마시면 혈당의 급상승을 예방할 수가 있습니다.
동시에 항균작용과 면역력 향상 효과도 있기에,
다이어트 중에 감기 기운이 생기는 체질에게 추천드립니다.
많이 마실수록 피부미백효과도 기대할 수가 있습니다.

(5) 우롱차
우롱차에 함유된 폴리페놀은 장안에서 지방이 흡수되는 것을 억제하며,
배출량은 늘려주는 감량에 유익한 움직임이 있습니다.
이 성분은 중성지방의 연소도 보조합니다.
그래서 기름기 음식의 섭취 후 우롱차는 훌륭한 대안이 될 것입니다.

(6) 푸얼차
푸얼차도 지방흡수를 막고 지방의 연소를 촉진합니다.
리파아제 효소를 지녀 지방분해에 기여합니다.​

(7) 허브티
허브티는 직접적인 체중조절 효과보다도 다이어트 중,
변비나 불면증이 생기거나 스트레스가 쌓일 때 활약합니다.
캐모마일, 로즈마리, 라벤더 등을 잘 활용하세요.

(8) 루이보스티
루이보스티는 피부의 노화를 지연시키며 항산화 작용과 기초대사 향상에,
난소의 퇴화까지 막으면서 정장작용도 발휘합니다.
다이어트 후 유난히 늙어 보이는 분들에게 추천드립니다.

(9) 흑두차
검은콩을 볶아서 차로 만든 것으로 지방대사를 자극하는 사포닌이 함유되어 있습니다.
혈압억제, 노화예방, 항산화작용 등의 효과를 지니며,
당분 없이 약간의 단맛을 내는 것이 장점입니다.
그래서 단맛이 생각날 때 마시면 좋습니다.

(10) 블랙커피
원래 순수 커피는 다이어트에 좋은 것으로 유명합니다.
지방을 분해해서 연소시키며 순환도 촉진해 대사를 향상 시킵니다.
노폐물의 배출도 자극하며 부종을 해소해 줍니다.
반드시 드립커피를 마셔야 하며 감량 중 찾아오는 프레인 포그도 해결해 주는 것으로 알려져 있습니다.

(11) 퓨어코코아
설탕과 우유 성분이 없는 퓨어코코아는 감량 중에 뇌 활동을 정상화시키며,
수면장애도 예방하면서 항산화 작용을 발휘합니다.
변비의 해소와 함께 긴장도 풀어줍니다.

(12) 토마토주스
토마토에는 항산화 작용이 강력한 성분이 함유되어 있습니다.
덕분에 마실수록 몸에 좋은 콜레스테롤이 체내에서 증가합니다.
또 염분의 배출을 도와 부종 해소에도 기여합니다.
단 많이 마실수록 염분의 과잉섭취 우려가 생기니 유의하십시오.

(13) 다이어트한약
마지막으로 다이어트약으로서의 한약도 있습니다.
다이어트 중 한약을 복용하면 지방분해, 기초대사향상, 식욕억제,
해독디톡스 및 흡수율의 저하 등을 기대할 수가 있지요.
저희 #대구다이어트 라율한의원에서 이런 고마운 다이어트약을 만나보실 수 있습니다.
성공적인 감량을 위해 이 13가지 음료들을 잘 활용해 보십시오.
감사합니다.