빠질 때는 얼굴부터, 찔 때는 허벅지부터입니다.
대구다이어트한의원 라율한의원에서 하체비만 상담을 하다 보면 거의 빠지지 않고 나오는 말입니다.
답부터 드리면 하체비만은 얼마나 쪘느냐가 아니라 어디에 쌓였느냐의 문제입니다.
몸무게를 줄이는 계획과 허벅지를 줄이는 계획은 따로 세워야 합니다.
체중계는 살이 붙은 자리를 알려주지 않습니다
같은 체중이라도 어떤 분은 배에, 어떤 분은 엉덩이와 허벅지에 살이 모입니다.
진료를 보다보면 상체는 마른 편인데 하체만 한두 치수 큰 분들을 어렵지 않게 만나게 됩니다.
체중계 숫자가 내려가도 만족스럽지 않은 이유가 여기에 있습니다.
숫자는 줄었는데 줄어든 자리가 원하던 자리가 아닌 것입니다.
허벅지에 살을 붙이는 세 가지 생활
하체비만으로 내원하시는 분들께 하루 일과를 여쭤보면 공통점이 보입니다.
첫째는 앉아 있는 시간입니다.
사무직, 수험생, 장시간 운전처럼 앉아서 보내는 시간이 길면 엉덩이와 허벅지가 눌린 채로 움직이지 않습니다.
다리 쪽 순환이 정체되기 쉬운 자세입니다.
둘째는 하체 근육 부족입니다.
걷는 양이 적고 계단을 피하다 보면 허벅지와 엉덩이 근육이 줄어듭니다.
근육이 줄면 같은 양을 먹어도 쓰이는 에너지가 적고 다리에 고인 수분을 올려 보내는 힘도 약해집니다.
셋째는 밀가루와 단 음식입니다.
빵, 면, 달콤한 음료는 혈당을 빠르게 올리고 쓰고 남은 에너지는 지방으로 저장됩니다.
짠 국물이나 소스와 함께 먹는 일이 많아 붓기까지 더해지기 쉽습니다.
세 가지가 겹치면 살은 원래 잘 붙던 자리에 먼저 붙습니다.
하체부터 찌는 체형이라면 그 자리가 허벅지입니다.
허벅지 지방은 “적금”처럼 가장 늦게 풀립니다
왜 체중을 줄여도 허벅지는 끝까지 남을까요?
복부 지방이 수시로 넣고 빼는 입출금 통장이라면 엉덩이와 허벅지 지방은 한번 넣으면 잘 깨지 않는 적금에 가깝습니다.
몸은 에너지가 부족해지면 꺼내 쓰기 쉬운 쪽부터 씁니다.
그렇기 때문에 식사량만 줄인 분들에게서 얼굴과 상체가 먼저 빠지고 하체는 뒤로 밀리는 모습을 자주 뵙게 됩니다.
무리하게 굶어서 근육까지 빠지면 사정은 더 나빠집니다.
다리를 받쳐 주던 근육이 줄어 순환이 느려지고 붓기가 늘 수 있습니다.
하체 지방이 상체 지방보다 지질이 드나드는 속도가 느리다는 점은
Nature Reviews Endocrinology(2015)에 실린 리뷰 논문에도 정리되어 있습니다.
붓기인지 지방인지에 따라 순서가 달라집니다
허벅지가 굵다고 전부 지방은 아닙니다.
대구다이어트한의원 라율한의원에서는 하체 관리를 시작하기 전에 붓기와 지방의 비중부터 나눠 봅니다.
| 구분 | 붓기 | 지방 |
| 하루 중 변화 | 저녁에 굵어짐 | 아침저녁 차이가 작음 |
| 눌렀을 때 | 들어간 자리가 천천히 올라옴 | 바로 올라옴 |
| 잡았을 때 | 팽팽해서 잘 잡히지 않음 | 두툼하게 잡힘 |
| 먼저 할 일 | 순환과 붓기 관리 | 체지방 감량과 부위 관리 |
대부분은 두 가지가 섞여 있습니다. 비중이 큰 쪽부터 풀어야 변화를 확인하기 쉽습니다.
한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증과 열감이 있다면 체형 관리보다 진료가 먼저입니다.
전체 감량과 콤플렉스 부위를 나누어 설계합니다
라율한의원 웰씬다이어트는 혈액·체성분 검사로 수치를 확인하는 데서 시작합니다.
전체 체지방은 웰씬탕으로 줄여 갑니다
웰씬탕은 식욕을 누르는 데 그치지 않고 떨어진 대사를 다시 돌리는 데 초점을 둡니다.
끝까지 남는 허벅지와 엉덩이는 웰씬라인관리에서 다룹니다.
노블쉐이프, 쿨쎄라, 웰씬빼기약침, 지방분해침, 중저주파, 전신부항 6종
가운데 다리 상태에 맞는 조합을 원장이 직접 설계하고 시술합니다.
경과는 체중이 아니라 허벅지 둘레와 체성분 수치로 확인합니다.
빠지는 속도는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
몸무게가 아니라 자리를 봐야 하체가 달라집니다.
자주 묻는 질문
Q. 하체 운동을 하면 허벅지가 더 굵어지지 않나요?
걷기나 가벼운 하체 운동으로 허벅지가 눈에 띄게 굵어지는 경우는 드뭅니다.
오히려 하체 근육을 쓰지 않으면 순환이 느려져 붓기가 쌓이기 쉽습니다.
운동 직후 일시적으로 붓는 느낌은 있을 수 있습니다.
Q. 밀가루와 단 음식만 끊어도 허벅지살이 빠지나요?
붓기는 비교적 빨리 줄어들 수 있습니다.
하지만 이미 쌓인 허벅지 지방은 식단만으로 그 부위만 골라 빠지지 않습니다.
전체 감량과 부위 관리를 함께 설계하는 것이 좋습니다.
3줄 요약
하체비만은 체중이 아니라 살이 쌓인 자리의 문제입니다.
오래 앉는 생활, 하체 근육 부족, 밀가루와 단 음식이 허벅지에 살을 붙이고 그 살은 가장 늦게 빠집니다.
붓기와 지방을 먼저 구분한 뒤 콤플렉스 부위를 따로 설계해야 합니다.
대구다이어트한의원을 찾고 계신다면 체중만이 아니라 하체까지 따로 설계하는 대구 중구 라율한의원으로 문의해 주세요.
라율한의원 · 대구 중구 중앙대로 366 반월센트럴타워 9층 · 053-255-7588 · 평일 야간 9시까지 진료 · 100% 예약제
