안녕하세요. 대구비만클리닉 라율한의원입니다.
다이어트에 성공한 후에도 체중이 금방 다시 늘어나는 경우가 있습니다.
흔히 요요현상으로 생각하기 쉽지만 반드시 요요만의 문제는 아닙니다.
최근에는 체질적으로 체중이 쉽게 늘어나는 분들도 많아지고 있습니다.
이러한 경우는 체질적인 요인일 수도 있고, 생활습관의 문제일 수도 있습니다.
하지만 현명하게 대처한다면 충분히 예방할 수 있습니다.
타고난 비만 체질의 가능성
선천적으로 ‘비만 유전자’를 가진 사람은 살이 쉽게 찌는 경향이 있습니다.
그렇다고 해서 살을 뺄 수 없는 것은 아닙니다.
식습관과 운동습관을 개선하면 충분히 체중 감량이 가능하며
이후에도 꾸준한 관리로 체중을 유지할 수 있습니다.
비만 유전자는 생체 에너지 대사에 관여하는 유전자로
이를 가진 경우 기초대사량이 낮거나 지방이 잘 연소되지 않아 체중이 쉽게 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
이 때문에 다이어트 후에도 체중이 다시 늘어나기 쉽습니다.
섭취량 조절이 어려운 경우
감량 후 체중이 빠르게 다시 늘어나는 분들의 공통적인 특징 중 하나는 섭취량 조절이 어렵다는 점입니다.
다이어트 기간에는 식사량을 줄이지만
평소에는 다시 원하는 만큼 먹는 경우가 이에 해당합니다.
또한 식사량을 줄이면 쉽게 피로감을 느끼거나 기력이 저하되는 분들도 있습니다.
필요 이상의 당분, 지방, 단백질을 섭취하게 되면
사용되지 못한 에너지는 결국 체지방으로 축적됩니다.
부종과 물살 체질
체중이 정상 범위에 있어도 체지방률이 높은 경우가 있습니다.
이러한 분들은 흔히 ‘부종’이나 ‘물살’이 있는 체질로 볼 수 있습니다.
운동 부족과 높은 염분 섭취가 주요 원인이며,
최근에는 자극적인 ‘단짠’ 음식이 유행하면서 이러한 체질이 더욱 증가하고 있습니다.
체내 수분이 원활하게 배출되지 못하고 정체되면서 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
운동 부족, 수면 부족, 고칼로리 식습관
평소 운동량이 부족해 근육량이 적은 경우에도 기초대사량이 낮아 체중이 쉽게 증가합니다.
또한 수면 시간이 부족하면 식욕 조절이 어려워지고
호르몬 변화로 인해 과식으로 이어질 가능성이 높습니다.
여기에 고칼로리 음식, 특히 당분이 많은 음식에 대한 선호가 강한 경우도 주의가 필요합니다.
탕후루, 요구르트 아이스크림, 마라탕과 같은 음식들은 다이어트 후 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다.
라율한의원의 웰씬다이어트
대구비만클리닉 라율한의원에서는 웰씬(Well-Thin) 다이어트를 통해 보다 건강하고 지속 가능한 체중 관리를 돕고 있습니다.
웰씬탕은 낮은 기초대사량을 끌어올려 자연스럽게 식사량이 조절되도록 돕고, 노폐물 배출과 식욕 억제에 도움을 줍니다.
또한 웰씬빼기약침과 쿨쎄라, 노블쉐이프 관리를 통해 부종이나 물살 체질로 고민하는 분들의 순환을 개선하고,
특정 부위의 체지방을 집중적으로 관리하여 보다 탄력 있고 균형 잡힌 바디라인을 완성할 수 있도록 도와드립니다.
대구비만클리닉 라율한의원과 건강한 다이어트 함께 시작해보세요.
감사합니다.
