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“체중은 빠졌는데, 연습할 때 힘이 안 들어가요.”
대구예체능입시준비 중인 학생과 학부모님께 상담에서 자주 듣는 말이고
예체능입시준비다이어트가 일반 다이어트와 달라야 하는 이유를 보여 주는 말이기도 합니다.
답부터 드리면 기준은 체중계 숫자가 아니라 연습을 버티는 체력이어야 합니다.
입시 시즌의 몸은 평소보다 훨씬 많이 씁니다
학교 공부와 실기 연습이 한꺼번에 겹치는 시기입니다. 몸이 쓰는 에너지는 늘어나는데 들어가는 에너지만 줄이면 어떻게 될까요?
버티는 힘부터 줄어듭니다. 집중이 흐트러지고 연습의 질이 떨어질 수 있습니다.
부모님 눈에는 체중이 줄어든 모습이 성과로 보일 수 있습니다.
하지만 연습하는 학생에게 필요한 성과는 몸이 가벼워 보이는 것이 아니라 연습을 끝까지 소화하는 것입니다.
한 가지 음식만 먹기, 하루 한 끼, 저녁 굶기 등… 이미 한 번쯤 시도해 보셨을 방법입니다.
이런 방법은 체중 숫자를 빨리 내리는 데 초점이 있습니다.
그런데 식사량을 크게 줄이면 지방만 골라서 빠지지 않습니다.
근육과 수분도 같이 줄 수 있고 근육이 줄어든 몸은 같은 동작에도 더 빨리 지칩니다.
체중이 줄었는데 연습이 더 힘들어지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 방법이 처음부터 입시생의 몸에 맞게 설계되지 않았던 것입니다.
예체능입시준비다이어트, 라율한의원은 체지방만 겨냥해 설계합니다
웰씬다이어트에는 예체능입시 유형이 따로 마련되어 있습니다. 출발점은 굶지 않는 것입니다.
대구예체능입시준비 시기마다 몸이 요구하는 것이 다르기 때문에 설계도 한 사람에게 맞춰 따로 짭니다.
첫 단계는 검사입니다. 혈액·체성분 검사로 근육량과 체지방 상태를 먼저 보아야 줄일 곳과 지킬 곳을 나눌 수 있습니다.
둘째는 체질 진단과 웰씬탕입니다. 체질을 확인한 뒤 웰씬탕으로 몸의 대사 균형을 맞춰 갑니다.
셋째는 부위별 관리입니다.
체지방이 유독 걸리는 부위가 있다면 웰씬라인관리가 필요한지 판단해 원장이 직접 설계합니다.
상담부터 설계까지 한 사람이 맡기 때문에 몸 상태와 연습 일정이 따로 놀지 않습니다.
마지막은 일정 역산입니다. 실기 날짜에서 거꾸로 달력을 짜 보면 연습이 몰리는 때와 한숨 돌리는 때가 보입니다.
때마다 몸에 필요한 것이 다르므로 계획도 달라져야 하고 식사 시간 같은 생활 패턴도 이 계획 안에서 함께 살펴 관리 방법을 정합니다.
숫자 하나로는 입시생의 몸을 알 수 없습니다
몸무게가 같아도 몸의 구성은 다를 수 있습니다.
체지방이 줄고 근육이 남은 몸과 근육부터 빠진 몸은 연습할 때 느끼는 무게가 다를 수 있습니다.
그래서 체중계 숫자와 체성분 수치를 나란히 두고 경과를 봅니다. 변화의 크기와 속도는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.
임상에서도 연습 중 힘이 달린다는 이야기가 나오면 먼저 식사량과 체성분을 살펴보게 됩니다.
[이런 상황이라면 현재 방법을 한 번 점검해 보시길 권해 드립니다]
· 식사를 줄인 뒤 연습 중 어지럼이나 기운 빠짐이 느껴진다
· 체중은 줄었는데 연습 뒤 피로가 오래 남는다
· 실기 날짜가 정해져 있어 감량 시기를 맞춰야 한다
· 줄였다가 되찌기를 몇 차례 반복했다
자주 묻는 질문
Q. 대구예체능입시준비 중 감량 계획은 실기 일정에 맞춰 어떻게 세우나요?
실기 날짜에서 거꾸로 계산해 시기별 계획을 세웁니다.
연습이 몰리는 때와 숨을 돌리는 때는 몸의 요구가 달라서 한 가지 방식을 끝까지 밀고 가지 않습니다.
구체적인 진행은 초진 검사와 상담을 거쳐 정합니다.
Q. 체중이 줄면 체력도 함께 떨어지나요?
먹는 양을 급격히 줄이는 방식이라면 지방과 함께 근육과 수분이 줄어 쉽게 지칠 수 있습니다.
라율한의원은 체중 숫자와 체성분 수치를 함께 보며 체지방은 줄이고 근육은 지키는 방향으로 잡습니다.
3줄 요약
1. 입시 시즌에는 체력이 먼저이고 서둘러 줄인 체중은 연습에서 부담으로 돌아올 수 있습니다.
2. 예체능입시준비다이어트는 줄일 것인 체지방과 남길 것인 근육·체력을 먼저 나눕니다.
3. 라율한의원은 검사, 체질 진단, 일정 역산을 거쳐 원장이 직접 설계합니다.
실기 날짜는 다가오는데 체력은 지켜야 한다면, 라율한의원으로 문의해 주세요.
대구예체능입시준비 동안 몸을 어떻게 설계할지부터 함께 정하겠습니다. 굶지 않는 설계, 체력을 남기는 설계, 연습을 끝까지 버티는 설계!
라율한의원 · 대구 중구 반월당 · 053-255-7588 · 100% 예약제 · 평일 야간 9시까지 진료
