안녕하세요. 대구다이어트한의원 라율한의원입니다.
누구나 가장 살이 빨리 빠지고, 많이 빠지는 방법을 원합니다.
특히 갑자기 늘어난 체중을 보는 순간 마음이 급해져서 급찐급빠를 시도하려는 분들이 많으시죠.
다이어트 과정이 그리 편하고 즐겁지 않기 때문입니다.
상담을 하다 보면 건강에 좋으면서 살이 순조롭게 빠지는 방법을 추천드리지만,
역시 대부분의 분은 다소 무리해도 살만 잘 빠지면 어느 정도의 고통은 감수할 생각을 하고 계십니다.
물론 살이 제일 빨리 빠지는 방법은 누구나 알고 있는데 바로 음식을 먹지 않는 것입니다.
하지만 여기에는 요령이 필요합니다.
오늘 저희 대구다이어트한의원 라율한의원에서 급찐급빠를 위해 필요한 노하우를 자세하게 알려드리겠습니다.
단식은 살이 가장 빨리 빠지는 방법
다이어트에는 단식과 식사 제한만한 것이 없습니다.
감량 중 아예 아무것도 안 먹는 건 힘들지만, 기초대사량에 잘 맞춰 먹는 양을 조절한다면 살은 금방 빠지는데요.
유산소 운동보다도, 근육 단련보다도 단식의 다이어트 효과가 더 뛰어납니다.
그러므로 단식을 하면 안 되는 특별한 이유만 없다면, 체중 조절을 위해 지금 당장 식사 제한부터 실천해 보십시오.
참고로 단식을 하면 안 되는 이유는 대부분 건강상의 문제입니다.
혈당이 떨어지면 위험해지는 당뇨 환자 같은 경우에는 단식을 하기보다는 소량씩 먹는 것이 중요합니다.
물만 더 마시면 살이 얼마나 빠질까?
편한 다이어트법을 논할 때 늘 회자되는 주제가 있습니다.
바로 물만 더 마시면서 체중감량을 시도하는 방법입니다.
실제로 이런 경우의 효과를 측정한 연구가 존재합니다.
영국의 버밍험대학연구팀은 하루동안 먹는 건 바꾸지 않고,
물만 1.5리터 더 마신 사람들을 12주간 추적 관찰한 적이 있습니다.
결과가 유명 의학 잡지인 “obesity”에 게재되었는데,
평균 약 4.3kg의 감량현상이 나타났습니다.
즉 3달간 물만 더 마시면 4kg은 빠질 수 있다는 뜻입니다.
이러한 물을 평소보다 더 많이 마시는 습관만으로도 급찐급빠의 성공 여부를 결정짓기도 합니다.
1달에 5kg 감량보다는 2~3달에 5kg 감량
또 감량을 할 때에는 요령이 중요합니다.
1달에 5kg의 감량보다는 2~3달에 5kg을 빼는 것이 유리한데요.
일단 건강상의 문제가 발생하지 않을 것이며, 컨디션에도 영향이 적습니다.
동시에 리바운드 요요 현상의 발생 가능성이 낮아집니다.
다이어트 시 이런 템포가 가장 이상적이며 후유증도 없습니다.
젊은 여성의 경우, 감량 중 생리가 찾아와 급격하게 몸 상태가 안 좋아지면서 다이어트를 실패하는 것을 막을 수 있습니다.
한 달에 10kg 감량하려면?
상담하다 보면 제일 많이 받는 질문 중 하나가 바로 10kg의 감량입니다.
그것도 한 달 이내로 빼는 방법은 없는지 많은 분이 궁금해하십니다.
이론상 식사 제한과 더불어 매일 약 900~1500kcal의 칼로리 소비가 필수적입니다.
유산소 운동과 근력 단련 및 식사 제한의 조합을 잘 운용한다면 한 달에 가능할 것입니다.
단, 저희 대구다이어트한의원 라율한의원에서는 이런 방법을 권하지 않습니다.
그 이유는 예외적인 경우가 아니라면 건강을 생각해 시간을 두고 완만하게 살을 빼는 것이 보다 안전하기 때문입니다.
쉽고 안전한 라율의 “웰씬(Well-thin)”한방 다이어트
아무리 방법이 훌륭해도 다이어트는 결국 성공하지 못하면 의미가 없습니다.
시중에는 효과가 빠르지만 건강을 망치는 극단적인 방법들도 적지 않습니다.
사실 저희 라율의 웰씬다이어트를 진행하면 체질과 체중에 따라 한 달에 10kg 감량도 충분히 가능합니다.
하지만 저희는 건강과 안전을 고려해 최적의 감량 템포를 조절해 드리고 있습니다.
라율한의원만의 ‘웰씬탕’을 통해 신체대사량을 높여 효율적인 감량을 돕습니다.
특히 감량 과정에서 기력이 떨어지지 않도록 보약 성분을 더해 체력을 보충해 주어,
일상생활에 지장 없이 지속한, 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
자연스러운 식욕 조절과 체력 유지를 돕는 웰씬탕으로 몸을 보호하며 다이어트 해 보세요.
대구다이어트한의원 라율한읜원은 여러분이 가장 아름답고 건강한 라인에 도달할 수 있도록 ‘성공 가능한 다이어트’를 약속드립니다.
감사합니다.
