안녕하세요. #대구다이어트한의원 라율한의원입니다.
대사활동이 안좋아 살이 잘 안 빠지는 체질이 있습니다.
이들은 운동을 해도 땀이 잘 나지 않으며
노력에 비해 다이어트효과가 미미한 편으로
이런 분들은 체질에 맞는 감량조절법이 있습니다.
무조건 기초대사를 비롯해 대사활동부터 향상시켜야 합니다.
대사가 안 좋은 체질은 어떻게 알 수 있을까요?
오늘 저희 라율한의원에서 상세히 설명드리겠습니다.
대사가 안 좋다는 의미
대사가 좋지 않다는 것은 신진대사가 원활하지 않으며
살이 찌기 쉽고 잘 빠지지 않는 체질를 말합니다.
다이어트효과는 약하고 과체중 비만체형이 쉽게 되는 경향이 있는데요.
섭취한 영양소를 에너지로 바꾸기 어려워
칼로리 소모가 잘 일어나지 않기 때문입니다.
반대로 신진대사가 좋으면 칼로리를 잘 소모하기에
살이 잘 빠지고 찌지 않는 몸이 될 것입니다.
신진대사가 좋은지 어떻게 알까?
신진대사가 안 좋아서 살을 뺄 수 없다고 포기할 필요는 없으며
어떤 방법으로든 섭취칼로리보다 소비칼로리가 더 많으면 됩니다.
타고난 체질을 바꾸는 것은 어렵지만
행동은 바꿀 수 있으니 자신에게 맞는 다이어트법을 찾아봅시다.
대사활동이 안 좋은 체질을 보면 무리한 다이어트를 하거나
운동부족 또는 수면부족 등의 생활습관을 가지고 있습니다.
이런 요인들을 개선하기만 해도 감량이 지금보다 수월해질 겁니다.
대사가 안 좋은 사람들의 공통점
신진대사가 안 좋은 사람들은 일단 살이 쉽게, 금방 찌곤 합니다.
동시에 추위를 잘 타고 체온이 비교적 낮으며
피부가 거칠고 변비를 앓고 있는 경향이 있습니다.
평소 저혈압이나 생리불순 등을 앓고 있을 가능성도 높습니다.
반면 대사가 좋은 사람은 근육의 양이 남들보다 많으며
부종이 잘 생기지 않고 배변이 잘 됩니다.
운동을 안 해도 땀을 잘 흘리는 경향도 볼 수 있습니다.
신진대사를 향상시키는 다이어트요령
신진대사가 활발하지 않은 사람은 일단 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
단백질과 비타민 B1, B2를 적극적으로 섭취하며
유산소운동은 기본에 근력운동을 따로 하는 것을 권장드립니다.
또한 몸을 따뜻하게 하면서 냉증, 냉체질을 개선하는 것도 추천드립니다.
단 여름이라고 찬물을 마시면 몸이 차가워지고 혈액의 순환흐름이 나빠집니다.
혈액순환이 원활하지 않아지면 세포에 영양분과 산소가
제대로 공급되지 않으면서 신진대사가 다시 저하되니
주의하는 것이 좋습니다.
효과가 뛰어난 #대구다이어트한의원 웰씬다이어트
신진대사가 저하된 분들을 보면 타고난 것일 수도
질병 때문일 수도 혹은 라이프스타일 때문일 수도 있습니다.
확실한 건 나름의 방법대로 대사활동을 향상시키면
감량이 가능하다는 것입니다.
대사가 향상되면 체중이 빠진 후에는
비만을 예방하는 효과도 기대해볼 수가 있습니다.
저희 대구다이어트한의원의 웰씬탕은 식욕억제는 물론 체지방 분해,
기초대사를 비롯해 대사활동을 개선해주는 효과가 탁월합니다.
감사합니다.
