안녕하세요. #대구다이어트 라율한의원입니다.
요즘은 추운 겨울뿐 아니라 더운 여름을 포함해
1년 내내 냉증으로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다.
여름에 더울수록 냉방 때문에
몸이 차가워지는 일이 매우 흔해졌으며
몸이 차갑다고 느끼면서도 마땅한 대책을 찾지 못합니다.
이런 체질은 다이어트의 난이도가 급상승하게 되고
이에대한 해결책은 몸을 따뜻하게 만들어 체온을 올리면 됩니다.
냉증은 다이어트의 적
냉증이 있으면 다이어트가 실패할 가능성이 높아집니다.
냉증은 몸안의 혈액순환이 안 좋고
기초대사 등의 신진대사가 활발하지 않은 상태를 의미합니다.
냉증체질은 당연히 지방의 연소가 쉽게 일어나지 못하며
남들보다 배로 노력을 해야 감량에 성공할 수 있습니다.
몸이 차고 냉증이 생기는 건 근력저하와
운동부족 및 스트레스의 3가지 요인이 원흉입니다.
근력저하
근육은 열을 생성하는 기능이 있기에
몸이 차갑다고 느끼는 사람은 근력저하를 의심해 볼 수 있습니다.
근육의 양이 적을수록 열을 만들어내는 능력이 줄어들기에
근육이 감소하면 체온도 낮아지며
여성은 남성에 비해 생물학적으로 원래 근육이 적어
몸이 쉽게 따뜻해지지 않는 경향이 있습니다.
그래서 몸이 차가워서 감량이 어렵다면
근육을 키우고 늘리는 것부터 시작해야 합니다.
운동부족
몸이 찬 체질의 비만체형은
식이조절만으로는 다이어트에 성공하기가 힘듭니다.
근육이 빈약해 감량 후에도 체중의 유지가 어려워
요요가 올 확률이 높습니다.
그래서 반드시 운동을 첨가해야 합니다.
체온은 혈액이 온몸을 돌면서 유지되는데
운동량이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 체온이 떨어지게 됩니다.
스트레스
그래서 몸이 차가운 비만체질일수록
운동으로 근육을 키우면서 감량에 도전해야 합니다.
또 냉증의 원인 중 하나로 스트레스로 인한
자율신경의 부조화가 있습니다.
자율신경에는 교감신경과 부교감신경의 두가지가 있는데
교감신경은 낮에 활동할 때 체온을 올리는 작용을 하며
반대로 부교감신경은 수면시 체온을 낮추는 작용을 담당합니다.
이 두가지 자율신경의 균형이 스트레스 등으로 인해 깨지면
혈액흐름이 엉망이 되면서 몸이 쉽게 차가워지는 것입니다.
#대구다이어트가 해결책
교통과 이동수단이 발달하고 생활이 매우 편리해지면서
운동량이 줄어 몸이 차가워지는 일이 흔합니다.
체중도 점점 증가해 비만체형이 되는 분들이 많으며
거의 모두가 몸이 차가운 체질의 비만인이 됩니다.
이런 경우 몸을 따뜻하게 만들어주면서
식이조절을 하는 다이어트법이 효과적입니다.
스트레스 풀고 운동도 시도하면서 식이조절을 해야합니다.
홀로 조절하는 것이 힘들다면 #대구다이어트 라율한의원의
웰씬다이어트의 도움을 받아보세요.
식이조절, 포만감증가, 체지방분해와
기초대사량 증가, 체력증진 등의 효과가 있습니다.
감사합니다.
