안녕하세요. 대구다이어트병원 라율한의원입니다.
살이 갑자기 많이 불어 단기간에 과체중이 되는 분들을 종종 볼 수 있습니다.
단기간에 금방 고도비만이 되어버려 아차하는 순간 다이어트의 타이밍을 놓치게 됩니다.
평생 감량을 시도해본 적이 없어 다이어트 방법이 막연할 수 있습니다.
이러한 증상은 특히 40대 여성분들에게 흔히 나타나게 되는데
갱년기에 접어들며 호르몬 변화로 인해 체중이 급격히 폭증하기 때문입니다.
비만체질의 다이어트, 시작이 어려운 이유
식사제한은 스트레스로 인해 역효과가 나고 몸이 무거워 운동이 전혀 지속되지 않은 분들을 자주 상담하곤 합니다.
결과적으로 효율적인 다이어트를 어떻게 시작해야 할지 모르겠다는 고민으로 이어지게 되죠.
체중이 과하게 늘어나면 운동 자체가 신체에 통증과 무리를 주기도 하며
무작정 식단을 조절하다 보면 오히려 체력이 저하되어 감량이 더 힘들어집니다.
게다가 바쁜 현대사회에서 피로까지 겹치다 보니 감량할 엄두조차 내지 못하는 경우가 많습니다.
요요가 반드시 생기는 유형의 다이어트는 금물
급한 마음에 시도하는 잘못된 방법들은 반드시 리바운드(요요현상)을 불러옵니다.
무리한 단식, 같은 것만 먹는 다이어트법 그리고 운동을 하지 않는 감량 습관 등에 주의해야 합니다.
이런 방법들은 요요가 일어나기 쉬우므로 권장하지 않습니다.
게다가 과체중이 심할수록 단식에 집중되기 마련입니다.
식사량을 극단적으로 줄이게 된다면 호르몬의 분비 변화가 일어나 감량은 빠를 수 있으나 리스크가 그만큼 커져 요요가 금방 오게 됩니다.
주의사항들이 존재
식사제한이 가혹하면 식사시 만족도가 떨어지고 지방분해도 정체되어 살이 잘 빠지지 않게 됩니다.
나중에 시간이 지나 참지 못 하고 다시 식사량을 늘리게 된다면 요요현상이 일어나기 쉽습니다.
또한 똑같은 음식만 계속 먹게 된다면 그것 역시 스트레스로 인해 식사량이 한꺼번에 늘어나는 경향이 있습니다.
동시에 영양 균향이 깨져버려 변비, 냉증 등을 유발할 수 있습니다.
다이어트법의 변경이 필수
또한 나이가 들수록 대사 기능이 떨어지고 당뇨 등 성인병의 위험이 커집니다.
특히 체중이 많이 나갈수록 요요 현상을 최소화하는 감량법을 선택해야 다이어트의 난이도가 낮아집니다.
가혹한 식사 제한은 만족감을 떨어뜨리고 지방 분해 속도를 정체시킵니다.
따라서 무작정 참는 것이 아니라 몸이 스스로 지방을 태울 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
라율한의원만의 ‘웰씬다이어트’
건강한 감량을 위해서는 매일 섭취하는 음식을 기록하여 불필요한 칼로리를 파악하고
적절한 운동과 고른 영양 섭취를 병행해야 합니다.
혼자서 다이어트가 어렵다면 쉽고 간단하게 감량하는 라율한의원의 웰씬 다이어트의 도움을 받을 수 있습니다.
라율한의원의 ‘웰씬탕’은 개인의 체질과 건강 상태를 세밀하게 분석하여 처방되는 맞춤형 한약으로 자연스러운 식욕 억제와 기초대사량을 증진시켜 줍니다.
또한 국소 부위의 지방 분해를 촉진하고 탄력을 개선시킬 수 있는 웰씬빼기약침 등이 준비되어 있는
대구다이어트병원 라율한의원의 웰씬 다이어트로 요요 걱정 없이 안심하고 건강한 변화를 느껴보세요
감사합니다.
