안녕하세요. 대구한약다이어트 라율한의원입니다.
40대의 중년이 되면 남녀 모두 배가 나오고 살이 찌는 모습을 경험하게 됩니다.
30대까지는 신경을 안 쓸 정도로 체중의 변화가 없고,
살이 잘 안 붙는 스타일이었지만 40대가 되면 이야기는 달라지는데요.
거의 모두 살이 갑자기 많이 찌는 모습을 보이며 잘 빠지지도 않습니다.
그래서 중년에는 다이어트의 필요성을 많이 느끼게 됩니다.
특히 건강을 위해서도 감량에 도전하는 분들이 적지 않은데,
체중이 늘면서 무릎과 허리가 아파오고 숨이 차기 때문입니다.
오늘 저희 대구한약다이어트 라율한의원에서는 40대의 체중 조절에 대해 설명드리겠습니다.
중년이 되면 살이 원래 안 빠진다
중년의 시작을 알리는 40대에는 다이어트가 큰 도전이 됩니다.
나이가 들수록 살이 점점 더 안 빠지는 경향이 나타나며,
내부장기의 기능이 서서히 저하되면서 기초대사가 떨어지기 때문입니다.
심장의 박동도 기초대사에 속하며,
박동력이 약해지는 바람에 중년부터 몸이 잘 붓는 분들이 계시는데요.
또 운동량, 활동량도 줄어들면서 근육도 점점 감소하는 추세가 출현합니다.
특히 여성의 경우 에스트로겐 같은 호르몬의 분비가 점점 없어지면서,
체지방이 금방 쌓이는 체질이 되어버리기도 합니다.
이런 이유로 40대가 되면 살이 쉽게 찌고 잘 안 빠지지 않습니다.
이런 40대 중년 여성은 살이 확 찐다
30대까지만 해도 슬림한 몸매였던 여성이 40대에 돌연 비만체형이 되는 경우가 있습니다.
갱년기증후군이 발생하고 수면시간이 점점 짧아지며,
운동습관이 없으면서 간식을 자주 먹는 것과 연관이 있습니다.
또 저녁식사시간이 매우 늦은 편에 식사속도가 빠를 것입니다.
이런 분들은 식후에 과일 같은 디저트를 반드시 먹는 등,
20대시절의 생활패턴을 그대로 유지하는 것도 문제입니다.
40대가 되면 살이 쉽게 안 찌는 체질이 되어야만 합니다.
사실 40대에 즉시 효과가 나타나는 감량법을 찾는 것도 중요하지만,
살이 쉽게 안 찌는 체질이 되도록 생활습관을 바꾸는 편이 더 중요합니다.
중년에 효과가 즉시 나타나는 다이어트법은 ?
중년에 감량효과가 금방 나타나는 다이어트법은 복합적입니다.
우선 기초대사를 향상시키기 위한 근육단련을 늘려야 합니다.
다음으로 단백질을 많이, 그리고 자주 섭취하십시오.
단백질은 육류, 생선류 그리고 유제품, 대두식품 등에 풍부합니다.
40대에는 체중조절을 위해 탄수화물보다도,
단백질을 주식으로 삼는 것이 유리하기 때문입니다.
특히 단백질은 기초대사의 일종인 식사유발성열생산의 양이 많습니다.
지방을 상회하는데 단백질을 먹을 때 섭취에너지의 약 30%가 소비될 정도입니다.
참고로 지방의 경우 소비량이 섭취에너지의 약 4%에 불과합니다.
구체적인 감량요령들
그리고 여성의 경우 호르몬의 밸런스에도 유의하십시오.
여성호르몬의 분비가 급감하는 것을 막아야 하며,
저희 대구다이어트한의원 라율한의원에서는 수면의 양과 질을 향상시키는 방법을 추천드립니다.
결국 40대에는 이런 조건들이 모두 부합되는 다이어트법이 좋은데,
저탄수화물다이어트는 기본에 하루에 1식만 하는 방법도 병행해보십시오.
유산소 운동을 열심히 해야 하며, 근력운동도 필요합니다.
중년다이어트에 효과가 탁월한 웰씬다이어트를 추천
또 감량효과가 매우 뛰어난 한방다이어트도 추천드립니다.
역시 40대에도 효과가 나타나는 감량법이며,
저희 대구한약다이어트 라율한의원으로 오시면 웰씬다이어트 프로그램이 준비되어 있습니다.
기초대사향상, 식욕억제, 흡수율저하, 해독디톡스 및 지방분해 등,
다양한 기전을 통해 중년의 감량을 성공적으로 이끕니다.
구체적으로는 지방냉동분해시술인 쿨쎄라에 기초대사를 향상시키는 다이어트한약 웰씬탕,
부분비만을 해결해주는 지방분해약침 등이 준비되어 있습니다.
특히 40대에는 건강하게 살을 감량하는 것이 중요합니다.
한방다이어트시 이 모든 상황들을 모두 고려해 안전하고 편하게 감량이 진행되니,
중년의 다이어트도 걱정 마시고 저희 대구한약다이어트 라율한의원에게 맡기시면 됩니다.
감사합니다.
